ダンスはダイエットに
効果があるの？

答えは「YES！」音楽に乗って楽しく踊るだけで、理想のカラダに近づけます✨

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ダンスはステップを踏みながら腕を大きく動かすため、ジョギングや水泳と同じ「有酸素運動」です。音楽に合わせて止まることなく動くため、気づかないうちにたっぷり汗をかき、脂肪燃焼を促進します。

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バランスを取りながら踊ることで、体の奥にあるインナーマッスル（体幹）が鍛えられます。これにより姿勢が美しくなり、ぽっこりお腹の解消や、くびれ・ヒップアップ効果が期待できます！

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ダイエット最大の敵は「三日坊主」。でもダンスなら、大好きな音楽に乗って仲間と踊るから「やらされてる感」がゼロ！ストレス発散にもなり、リバウンドしにくい「痩せ体質」へと導きます。

※年齢、体重、ダンス内容、レベルなどによって異なります

ヒップホップ / ガールズジャズ

約 200 ～ 280 kcal

楽しく踊って、パンダちゃんもスッキリ♪

みんな大好きなあの食べ物…。ついつい食べ過ぎちゃっても大丈夫！
ミジーで1回レッスン（約250kcal消費）すれば、こんなカロリーが「なかったコト」に！！

🍚 ご飯1膳250 kcal

🍰 チョコレートケーキ310 kcal

🍺 ビール中ジョッキ190 kcal

🍟 ポテトフライ240 kcal

🍔 チーズバーガー310 kcal

🍗 フライドチキン230 kcal

🥐 チョココロネ250 kcal

🥞 ホットケーキ340 kcal

「最近運動不足だな…」「少しお腹が気になってきた…」
そんな時は、初心者大歓迎のミジーへ遊びに来てください！まずは無料体験レッスンで一緒に汗を流しましょう！

ダンスはダイエットに効果があるの？